Burnout entsteht selten plötzlich. Er beginnt leise.
Und genau das macht ihn so gefährlich.
Burnout betrifft häufig Menschen, die eigentlich stark sind. Menschen, die Verantwortung übernehmen, die funktionieren, die für andere da sind. Menschen, die viel leisten – beruflich, familiär, innerlich.
Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Sätze wieder:
-
«Ich muss das schaffen.»
-
«Andere verlassen sich auf mich.»
-
«Ich will niemanden enttäuschen.»
-
«Ich bin es gewohnt, durchzubeissen.»
-
«Ich habe keine Zeit, schwach zu sein.»
Solche inneren Sätze sind kraftvoll – aber sie können dazu führen, dass wir über lange Zeit über die eigenen Grenzen gehen, ohne es zu merken.
Viele Betroffene sagen rückblickend:
«Ich habe einfach aufgehört, mich selbst zu spüren.»
Typische Anzeichen, die viele zu spät ernst nehmen
Körperlichen Signalen
- Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf
- Verspannte Schultern, Kieferdruck,
- Rückenschmerzen
- Herzklopfen, flache Atmung
- häufiger Infekte, Magen-Darm-Symptome
Emotionalen Veränderungen
- Gereiztheit oder Überempfindlichkeit
- das Gefühl, innerlich «abgeschaltet» zu sein
- wenig Freude oder Begeisterung
- das Bedürfnis, sich zurückzuziehen
Veränderungen im Denken
- Konzentrationsprobleme
- Grübeln oder Gedankenkarussell
- das Gefühl, alles sei «zu viel»
- Verlust der inneren Klarheit
Viele ignorieren diese Warnsignale – nicht aus Gleichgültigkeit, sondern weil sie gelernt haben, stark zu sein.
Warum manche Menschen besonders gefährdet sind
Burnout entsteht nicht nur durch äussere Belastung. Entscheidend ist, wie wir innerlich mit Druck umgehen.
Viele Betroffene haben in der Kindheit gelernt:
- «Ich werde geliebt, wenn ich leiste.»
- «Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.»
- «Ich muss stark sein.»
- «Ich darf keine Schwäche zeigen.»
Diese frühen Prägungen laufen unbewusst weiter – auch als Erwachsene. Und genau hier setzt Hypnose an.
Wie Hypnose bei Burnout wirkt
Hypnose führt in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen.
Der kritische Gedankenstrom wird leiser.
Das Nervensystem darf herunterfahren.
Der Körper beginnt, sich zu regenerieren.
Doch das ist nur der erste Schritt.
In der Hypnose wird das Unterbewusstsein erreichbar – dort, wo:
- Stressmuster gespeichert sind
- alte Glaubenssätze wirken
- automatische Reaktionen entstehen
Durch Hypnose können wir:
- innere Überforderungsprogramme lösen
- verlorenen Zugang zu Bedürfnissen wiederfinden
- Selbstfürsorge und Grenzen neu lernen
- innere Stärke und Ruhe gezielt aufbauen
Viele Menschen erleben in Hypnose etwas, das sie lange nicht mehr gespürt haben:
Stille. Weite. Raum. Sie selbst.
Ablauf einer Hypnosebegleitung bei Burnout
In meiner Praxis in Romanshorn begleite ich Dich Schritt für Schritt:
- Ankommen & Verstehen
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, Belastungen und Bedürfnisse – ganz ohne Druck. - Sanfte Hypnose
Du wirst in eine tiefe, angenehme Entspannung geführt. Du bleibst zu jederzeit ganz bei Bewusstsein. - Arbeit am Ursprung
Wir lösen alte Muster, die Stress oder Überlastung aufrechterhalten, und stärken innere Ressourcen. - Integration in den Alltag
Du erhältst konkrete, realistische Schritte für deinen Alltag – passend zu deiner Energie.
Diese Arbeit ist sanft, sicher und immer im Tempo, das für dich richtig ist.
Burnout bedeutet nicht, dass du gescheitert bist
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Burnout sagt nur:
«So wie bisher geht es nicht mehr. Es braucht einen anderen Weg. Einen, der dir guttut.»
Und dieser Weg ist möglich.
Wenn du dich wieder nach Leichtigkeit sehnst
Du musst das nicht alleine schaffen.
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